Главная борьба со стрессом – это его профилактика. Нужно четко отслеживать: как ребёнок себя чувствует, как ест, сколько спит, как отдыхает, как занимается, как получает положительные эмоции от своего отдыха или от того, что ему действительно дорого.
Очень часто родители запрещают ребенку делать то, что ему важно и нужно, а потом хотят, чтобы он справлялся со стрессами и был полон сил и энергии, ресурса.
Любая учебная деятельность должна чередоваться с той деятельностью, которая приносит удовольствие ребенку.
Затем необходимо разбираться, а с чем связан стресс?
Это стресс из-за академической успеваемости, из-за неудач в общении со сверстниками или учителями?
В каждом случае работа, конечно, индивидуальная, но есть и универсальное средство: нужен ресурс для того, чтобы справляться со стрессом.
Возвращать в ресурсное состояние могут дела, которые хочет делать именно ребенок: прогулки во дворе, общение с друзьями, шоппинг, гуляние с собакой, чесание кота.
Обязательно стоит задавать вопросы, а чего же хочет сам ребенок. Потому как, если вы его насильно тянете в театр или музей, то стресса явно будет больше.
Стоит объяснять ребёнку, что поход состоится, но он сам может предложить варианты времяпрепровождения, если идеи родителей его не устраивают.